Começamos 2023, um novo ano cheio de sonhos e bons votos. Um momento que muitos de nós gostamos de ver como uma oportunidade para limpar a lousa e fazer todas as coisas que deixamos pendentes no ano passado para melhorar nossas vidas. Ou para corrigir erros do passado e proporcionar novas oportunidades como a de Tamara Falcó e Íñigo Onieva.
Estamos diante da melhor oportunidade para contar tudo o que vivemos em 2022, mas, acima de tudo, é um grande momento para formular os propósitos e objetivos para o ano que se inicia. Mais um ano, percebemos que o que realmente importa é cuidar da nossa saúde, por isso, nesta semana, a Condessa Maslov quer compartilhar com todos vocês várias resoluções de ‘saúde’ para 2023 que certamente os ajudarão a levar uma vida mais saudável.
Obrigue-se a se exercitar
Eu andei, corri ou pratique algum esporte pelo menos meia hora todos os dias. Mover o corpo é muito benéfico, tanto física quanto mentalmente. Ao liberar endorfinas, reduzimos a percepção da dor, melhorando assim a sensação de bem-estar.
Faça refeições balanceadas
Na Espanha temos ‘fácil’ graças à nossa dieta mediterrânea. Aproveite o ano novo e livre-se de todos os alimentos que não beneficiam seu corpo, Certifique-se de que sabe o que são e adicione muitas frutas e vegetais à sua dieta.
cozinhar em casa
Reduza o consumo de alimentos preparados, bem como o número de vezes que você come em bares e restaurantes. Só em casa você saberá 100% o que está comendo. Alimentação saudável sem excesso de açúcar, gordura e sal.
Melhore seu descanso
Há momentos em que é inevitável dormir algumas horas, mas devemos sempre apostar no cumprimento de uma rotina de sono de pelo menos sete horas, o que melhorará muitos aspectos da sua vida, como redução do estresse, cansaço e irritabilidade.
levar tempo
nunca devemos esquecer a importância de cuidar de si mesmo por fora e por dentro. A constância é fundamental nesse aspecto, por exemplo, se você é daquelas que começa um tratamento de beleza e sai muito cedo, mude! E seja constante para que seu corpo e seu organismo se beneficiem disso.
Focando neste último propósito, partilho convosco um bom exemplo para cuidar de si neste início de 2023, os tratamentos ‘7 Noites’ da Somatoline Cosmetic, sempre na vanguarda com a sua gama de produtos redutores, especificamente formulados para combater a gordura acumulação localizada. Seja coerente com seu corpo e consigo mesmo, e comece 2023 com este tratamento.
Redutor 7 noites Ultra-intensive Fresh Gel da Somatoline Cosmetic, apresenta uma textura fresca e sedosa com um agradável perfume marinho. Sua fórmula potencializada e concentrada em princípios ativos redutores, aproveita a receptividade especial da pele à noite para exercer sua tripla ação.: lipolítico, favorecendo a redução dos acúmulos de gordura localizada; drenando, melhorando a circulação e evitando o inchaço; e antiacumulação, evitando a formação de novos acúmulos de gordura localizada.
E se falamos de tratamentos de beleza e cuidados com o bem-estar, também anoto nesta lista o que vou tentar mudar e implementar na minha rotina para melhorar a minha qualidade de vida neste novo ano que se inicia:
– Melhorar a qualidade do meu descanso, para isso, nada melhor que ‘Gummies Relax’, da Eiralabs. Algumas gomas nutricosméticas quealiviar o estresse e a tensão diária, promovendo uma sensação de calma. Além disso, favorecem um sono reparador e relaxante. Contribuem para o equilíbrio emocional e ajudam a manter o bom humor graças ao Triptofano. Aromatizado com doce de leite. Modo de usar: mastigue duas gomas durante o jantar ou uma hora antes de dormir. Tem um preço de 15,90€/60 gomas.
– Siga uma rotina fácil de ‘cuidados com a pele’, com Egostic, de Silvia Moreno. Um bálsamo em bastão duplo que hidrata e revitaliza a pele do rosto. Atua em rugas profundas e pele seca sem firmeza. Contém um núcleo duplo que aplica simultaneamente seus dois compostos principais: o colágeno, que restaura a elasticidade da pele e suaviza as rugas, e as ceramidas, que contribuem para reforçar a barreira natural da pele enquanto restauram seu brilho. Tem um preço de 89€.
– Estabeleça uma alimentação saudável e pretendo ter ‘Siluete Healthy Balm’, da Arquimea, um Bálsamo labial que ajuda a não lanchar entre as refeições através da distração sensorial -paladar, tato e olfato-. Seus ingredientes são de origem 100% natural, o que a torna a melhor opção para evitar o consumo de calorias vazias. Modo de usar: aplique a quantidade necessária de produto massageando de um lado para o outro com sua cabeça de silicone. Reaplicar quando necessário. Tem um preço de 24,95€.
– Comece a vida ‘fit’, e não pode perder o ‘Sculpt Oil’, da GLO910. A Óleo anticelulítico com fórmula que dissolve nódulos de celulite e gordura localizada. Sua função é prevenir e reduzir a aparência de casca de laranja em áreas com excesso de adiposidade localizada. É ideal para coxas, quadris e nádegas. Modo de usar: Aplicar na pele com uma massagem estimulante. O preço é de 59€/100 ml.
propósitos sustentáveis
E se neste 2023 eles estiverem dispostos a dê ao planeta motivos para se orgulhar de vocêconto também alguns propósitos sustentáveis que não podem faltar esse ano.
– Vá de energia ‘verde’: Carros elétricos, painéis solares, não superaquecer, evitar viagens desnecessárias… já sabe o que fazer para reduzir a sua pegada de carbono. E do mundo da beleza também está sendo feito. Anos atrás, Yves Rocher optou por fontes de energia renováveis. Atualmente, toda a eletricidade para as fábricas vem da energia eólica, hidrelétrica e solar.
– Não desperdice água: Tome duches curtos (são gastos 70 litros em apenas 5 minutos) e evite banhos (encher a banheira consome apenas o dobro). Além disso, não deixe a água escorrer pelo ralo enquanto espera que ela saia quente e aposte em cosméticos sólidos, concentrados e produtos ‘sem enxágue’. Yves Rocher já economizou 30% do uso de água.
– Reciclar: É o mínimo, mas vá além de separar por latas de lixo e visite regularmente o Clean Point mais próximo de sua casa para levar, pilhas, óleo, madeira, sintéticos… são eternamente recicláveis e também são projetadas para facilitar ao máximo a reciclagem das peças.
– Fazer sem plásticos: sempre que possível, opte por outros tipos de vasilhames ou vasilhames, e se não, tome muito cuidado ao deixá-los em qualquer lugar. Acostume-se de vez a ir às compras com uma sacola de pano e consumir cosméticos com o percentual mínimo de plástico ou feitos com plástico reciclado. A regulamentação europeia exige apenas que até 2025 30% dos plásticos sejam reciclados, mas a Yves Rocher avançou sete anos e 100%, e todas as embalagens que saem das suas fábricas são feitas de PET reciclado e reciclável.
– Procure fórmulas biodegradáveis: consumir cosméticos e produtos de limpeza biodegradáveis. Caso contrário, acabarão no mar, danificando seu delicado ecossistema. Primeira coisa, elimine os silicones da sua vida. Há três anos, a Yves Rocher eliminou todos os produtos que ainda continham polímeros não biodegradáveis.
– Dê uma mão à natureza: para mantê-lo, você tem que fazer algo de sua parte. Existem várias formas e com certeza uma ao seu alcance: plantar árvores, adotar animais, colocar casinhas de pássaros na janela, cultivar sua própria horta na varanda… Yves Rocher protege as plantas com muito rigor: não se usa nenhuma que conste da Lista Vermelha Mundial de Espécies Ameaçadas, a Convenção sobre Diversidade Biológica é seguida à risca e não são utilizadas plantas silvestres, apenas cultivadas ou domésticas.
praticar ioga
Blue Bamboo Studio, o plataforma online para aulas de Yoga, Fitness, Mindfulness e Nutrição ele quer te mostrar que você é capaz de espremer aqueles minutos extras do dia para dedicá-los a você, ao seu corpo. É hora de se priorizar. Dentro de seus cursos Eles nos propõem um pacote de invertidos Ministrada por Claudia Arias, formada em Ashtanga Yoga (Rishikesh, Índia) e Vinyasa e Dharma Yoga (Barcelona).
Este pacote invertido é um curso que facilitará suas práticas de yoga, pois oferece-lhe a oportunidade de poder fazer este tipo de posturas que nos convidam a deixar para trás os nossos medos. Posturas como Sirsasana, Handstand, Mayurásana, até mesmo de baixa intensidade invertida para começar.
Descubra o poder dos óleos essenciais
É hora de comece um novo ano sendo você mesmo, mas tomando melhores decisões, e os óleos essenciais são muito bons para o seu bem-estar. A Young Living, líder mundial em óleos essenciais, reúne sua essenciais de 2023 para começar bem o ano e manter boas resoluções desde o primeiro dia.
– ‘Slique Essence’: Este intenso mistura de óleo essencial contém tangerina, menta e limão. É aplicado nos pontos de pulsação para começar o dia com o pé direito. Adicione algumas gotas a um borrifador cheio de água para refrescar.
– ‘Slique Tea- Cinnamon Oolong Cacao’: é um cháContém uma mistura requintada de cacau em pó, canela, noz-moscada e puro extrato de baunilha. Possui duas variedades de folhas de chá Oolong de jade superior, altamente valorizadas por seu aroma. Esta bebida é uma alternativa nutritiva e saudável aos concentrados ou refrigerantes. Inclua-o em sua rotina diária para complementar um estilo de vida saudável e exercícios regulares.
– ‘Acordado’: este óleo é aplicado nos pontos de pulsação para contribuir para a calma e o conforto. Feito com ervas e extratos botânicos da mais alta qualidade, contém cinco misturas especiais da Young Living. Algumas gotas podem ser colocadas em um banho quente e deixar as preocupações desaparecerem. Esta mistura potente é ideal se você estiver procurando por pensamentos positivos.
– ‘Gratidão’: este blend de óleos essenciais de coentro, mirra e ylang ylang é perfeito para começar o dia da melhor forma. Aplique no pescoço e nos pontos de pulsação para desfrutar do seu aroma energético, deixando as preocupações para trás para se concentrar na alegria, prosperidade e felicidade.
